血行を良くするための栄養は総合的に吸収

血行を良くする栄養にはDHAやEPAなどがありますが、 魚ばかりを食べれば良いわけでもありません。 野菜や肉類も含めて、多種多彩な食材から栄養を吸収することで、 血行も良くすることができます。 肉類を主菜にしたときには、… Read More »

血行を良くするケアで足をすっきりさせましょう

足がむくんでいると、少し歩くだけで疲れてしまいます。 足にリンパ液が大量に溜まってむくんでいると、それだけ重たくなっているのです。 歩くときに負担がかかるのは当然のことですし、下半身太りの原因にもなります。 むくみをすっ… Read More »

血行を良くすることでのむくみの解消について

むくみを解消するためには、血行を良くすることが効果的なことになります。 むくみになる原因には様々なことが考えられますが、血行が不良になることは 大きな原因になります。 体の水分は、血管や細胞、細胞間で一定のバランスを保っ… Read More »

血行を良くする栄養の補給源になるサプリ

不規則な生活を続けていると、血液の流れが鈍化して、冷え性や肌荒れの 問題が表面化します。 食事も不規則な場合には、特に厄介になりますが、血行を良くするための サプリを使えば対処できます。 造血のために必要な鉄分と葉酸を補… Read More »

血行を良くすると共にむくみにも効く飲み物

血行を良くする飲み物として、ショウガやハーブティーなどを イメージとしてあげる人も多いでしょう。 これらは、薬局やスーパーでもよく見られ、体に負担をかけず 血行を良くすることが出来るので人気があります。 他にも、緑茶やコ… Read More »

身体を温める食事で血行を良くする

血行が悪いと肩こりや冷え症、お肌の調子が悪くなるなど身体に いろいろな異変が起きてきます。 血行を良くするためには適度な運動やマッサージなども効果的ですが、 身体を内側から温めてあげることが効果的です。 それにはなんとい… Read More »

便秘の解消には血行を良くすることが効果的

便秘になってしまうと、体内で発生した老廃物をスムーズに外に出せない為、 心身ともに憂鬱になってしまいます。 便秘の原因として、腸内の血行不良があげられます。 血行が悪くなると、腸の働きも低下してしまうのです。 ですので、… Read More »

血行を良くするためのストレッチについて

肩凝りなどの症状を引き起こす血行不良に悩まされている女性も 多いのではないでしょうか。 血行を良くするためには、適度に身体を動かすことが必要であり、 そのための効果的なストレッチがあります。 ==============… Read More »